健康管理は、食事の管理から。オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)のビタミンB6の内訳
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オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)の詳細
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オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)のビタミンB6の内訳
オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り)のビタミンB6の内訳グラフ
ビタミンB6の内訳グラフ
■
卵
(52.7%)
■
エリンギ (28.4%)
■
濃口しょうゆ
(10.4%)
■
ショルダーベーコン (7.7%)
■
プロセスチーズ (0.85%)
ビタミンB6とは
ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。
不足すると・・・
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。
一覧表
■
卵
M1.8個
0.06
mg
52.7
%
■
エリンギ
中0.5本
0.03
mg
28.4
%
■
濃口しょうゆ
大さじ0.4杯
0.01
mg
10.4
%
■
ショルダーベーコン
中0.5枚
0.01
mg
7.7
%
■
プロセスチーズ
スライス0.5枚
0
mg
0.85
%
■
植物油
大さじ0.5杯
0
mg
0
%
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