健康管理は、食事の管理から。豚肉と野菜の炒めもののビタミンB6の内訳

豚肉と野菜の炒めもののビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚肩 （53.8%）
• 玉ねぎ （27.7%）
• キャベツ （18.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚肩	1.5人前	0.48	mg	53.8	%
玉ねぎ	中1玉	0.25	mg	27.7	%
キャベツ	葉3枚	0.17	mg	18.5	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
焼肉のたれ甘口	0.3本	0	mg	0	%