健康管理は、食事の管理から。豚肉ときのこの炒め物のビタミンKの内訳

豚肉ときのこの炒め物のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 大豆もやし （62.6%）
• 植物油 （24.3%）
• 豚ロース （13.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大豆もやし	1人前	28.5	μg	62.6	%
植物油	大さじ0.5杯	11.1	μg	24.3	%
豚ロース	2人前	6	μg	13.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	μg	0	%
みりん風調味料	大さじ1杯	0	μg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	μg	0	%
マイタケ	中1株	0	μg	0	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0	μg	0	%