健康管理は、食事の管理から。豚肉ときのこの炒め物の栄養バランスを見てみよう

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豚肉ときのこの炒め物の詳細

材料

＊豚ロース 2人前 526 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 1人分 26.4 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊マイタケ 中1株 14.4 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊みりん風調味料 大さじ1杯 40.7 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
    724.7 kcal
豚肉ときのこの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 724.7 kcal
 
33.1%
 内訳
＊炭水化物 26.1 g
 
6.8%
 内訳
＊タンパク質 45.1 g
 
41.3%
 内訳
＊ナトリウム 879 mg
 
22.3%
 内訳
＊脂質 46.3 g
 
76.1%
 内訳
＊カリウム 1060 mg
 
35.3%
 内訳
＊カルシウム 25.4 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 4.2 mg
 
14%
 内訳
＊ビタミンA 12 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 1.7 mg
 
121.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 4.5 mg
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンD 3.3 μg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 45.6 μg
 
60.8%
 内訳
＊葉酸 109 μg
 
10.9%
 内訳
＊コレステロール 122 mg
 
16.2%
 内訳
＊食物繊維 3.6 g
 
14.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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