健康管理は、食事の管理から。オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）のビタミンKの内訳

オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （51.6%）
• 卵 （47%）
• プロセスチーズ （0.93%）
• ショルダーベーコン （0.47%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	大さじ0.5杯	11.1	μg	51.6	%
卵	M1.8個	10.1	μg	47	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	0.2	μg	0.93	%
ショルダーベーコン	中0.5枚	0.1	μg	0.47	%
濃口しょうゆ	大さじ0.4杯	0	μg	0	%
エリンギ	中0.5本	0	μg	0	%