健康管理は、食事の管理から。オムレツ（ポテト、ベーコン、チーズ入り）の葉酸の内訳

オムレツ（ポテト、ベーコン、チーズ入り）の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 卵 （56.5%）
• じゃがいも （43.3%）
• ベーコン （0.15%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

卵	M2個	37	μg	56.5	%
じゃがいも	中1個	28.4	μg	43.3	%
ベーコン	中0.5枚	0.1	μg	0.15	%
植物油	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%