健康管理は、食事の管理から。オムレツ（ポテト、ベーコン、チーズ入り）の栄養バランスを見てみよう

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オムレツ（ポテト、ベーコン、チーズ入り）の詳細

材料

＊卵 M2個 130 kcal
＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊ベーコン 中0.5枚 40.5 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    332.8 kcal
オムレツ（ポテト、ベーコン、チーズ入り）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 332.8 kcal
 
15.2%
 内訳
＊炭水化物 24 g
 
6.2%
 内訳
＊タンパク質 14 g
 
12.8%
 内訳
＊ナトリウム 2542 mg
 
64.5%
 内訳
＊脂質 19.4 g
 
31.9%
 内訳
＊カリウム 692 mg
 
23%
 内訳
＊カルシウム 49.8 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 130 μgRE
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 1.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 50.8 mg
 
50.8%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 22.3 μg
 
29.7%
 内訳
＊葉酸 65.4 μg
 
6.5%
 内訳
＊コレステロール 366 mg
 
48.8%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 6.5 g
 
81.2%
 内訳


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