健康管理は、食事の管理から。オムレツ（ポテト、ベーコン、チーズ入り）のナトリウムの内訳

オムレツ（ポテト、ベーコン、チーズ入り）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （92.1%）
• 卵 （4.7%）
• ベーコン （3.1%）
• じゃがいも （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	92.1	%
卵	M2個	120	mg	4.7	%
ベーコン	中0.5枚	80	mg	3.1	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	0.05	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%