健康管理は、食事の管理から。オムレツ（ポテト、ベーコン、チーズ入り）のエネルギーの内訳

オムレツ（ポテト、ベーコン、チーズ入り）のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （39%）
• じゃがいも （30.8%）
• 植物油 （18%）
• ベーコン （12.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M2個	130	kcal	39	%
じゃがいも	中1個	103	kcal	30.8	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	18	%
ベーコン	中0.5枚	40.5	kcal	12.2	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%