健康管理は、食事の管理から。オムレツ（ポテト、ベーコン、チーズ入り）のビタミンKの内訳

オムレツ（ポテト、ベーコン、チーズ入り）のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 卵 （50.1%）
• 植物油 （49.5%）
• ベーコン （0.45%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

卵	M2個	11.2	μg	50.1	%
植物油	大さじ0.5杯	11.1	μg	49.5	%
ベーコン	中0.5枚	0.1	μg	0.45	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%
じゃがいも	中1個	0	μg	0	%