健康管理は、食事の管理から。お好み焼きのビタミンKの内訳

お好み焼きのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （86.4%）
• 卵 （6.2%）
• 植物油 （6.1%）
• とんかつソース （0.71%）
• 豚モモ （0.55%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉4枚	156	μg	86.4	%
卵	M2個	11.2	μg	6.2	%
植物油	大さじ0.5杯	11.1	μg	6.1	%
とんかつソース	大さじ4杯	1.3	μg	0.71	%
豚モモ	50g	1	μg	0.55	%
かつお節	小1パック	0	μg	0	%
スルメイカ（生）	50g	0	μg	0	%
芝エビ	中8尾	0	μg	0	%
カツオだし	5g	0	μg	0	%