健康管理は、食事の管理から。サラスパのカリウムの内訳

サラスパのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （74.1%）
• にんじん （10%）
• ツナフレーク缶（ライト） （8.5%）
• きゅうり （7.4%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	50g	100	mg	74.1	%
にんじん	5g	13.5	mg	10	%
ツナフレーク缶（ライト）	5g	11.5	mg	8.5	%
きゅうり	5g	10	mg	7.4	%