健康管理は、食事の管理から。天ぷらの炭水化物の内訳

天ぷらの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぼちゃ （66.7%）
• ナス （11.6%）
• マイタケ （7.9%）
• 小麦粉（薄力粉） （7.4%）
• 本みりん （4.2%）
• その他 （2.32%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぼちゃ	100g	20.6	g	66.7	%
ナス	中1本	3.6	g	11.6	%
マイタケ	中1株	2.4	g	7.9	%
小麦粉（薄力粉）	3g	2.3	g	7.4	%
本みりん	小さじ0.5杯	1.3	g	4.2	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	0.82	%
大根（根）	5g	0.21	g	0.66	%
おろししょうが	1g	0.09	g	0.28	%
ブラックタイガー	中2尾	0.08	g	0.27	%
大葉	葉1枚	0.08	g	0.24	%
卵	5g	0.02	g	0.05	%
カツオだし	10g	0	g	0	%
植物油	8g	0	g	0	%