健康管理は、食事の管理から。春雨スープのビタミンB6の内訳

春雨スープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 中華だし （68.8%）
• ほうれん草 （19.3%）
• 玉ねぎ （6%）
• かぶ（根） （3.2%）
• コンビーフ缶詰 （2.8%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

中華だし	3カップ	0.3	mg	68.8	%
ほうれん草	中2株	0.08	mg	19.3	%
玉ねぎ	20g	0.03	mg	6	%
かぶ（根）	小1個	0.01	mg	3.2	%
コンビーフ缶詰	普通サイズ0.3缶	0.01	mg	2.8	%
はるさめ（乾）	20g	0	mg	0	%