健康管理は、食事の管理から。バーニャカウダのエネルギーの内訳

バーニャカウダのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• オイルサーディン （51.1%）
• オリーブオイル （42.6%）
• 牛乳 （4%）
• 固形コンソメ （1.4%）
• ニンニク （0.95%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

オイルサーディン	中4片	431	kcal	51.1	%
オリーブオイル	大さじ3杯	359	kcal	42.6	%
牛乳	50g	33.5	kcal	4	%
固形コンソメ	固形1個	11.8	kcal	1.4	%
ニンニク	中国産サイズ1片	8	kcal	0.95	%