健康管理は、食事の管理から。おみおつけの食物繊維の内訳

おみおつけの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （56.8%）
• 長ネギ （29.7%）
• 木綿豆腐 （13.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ1杯	1	g	56.8	%
長ネギ	中0.3本	0.53	g	29.7	%
木綿豆腐	普通サイズ0.2丁	0.24	g	13.5	%