健康管理は、食事の管理から。バーニャカウダの炭水化物の内訳

バーニャカウダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 牛乳 （37.2%）
• 固形コンソメ （32.7%）
• ニンニク （24.5%）
• オイルサーディン （5.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

牛乳	50g	2.4	g	37.2	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	32.7	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	24.5	%
オイルサーディン	中4片	0.36	g	5.6	%
オリーブオイル	大さじ3杯	0	g	0	%