健康管理は、食事の管理から。コンソメスープの亜鉛の内訳

コンソメスープの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• ブロッコリー （61.2%）
• エリンギ （22.6%）
• ベーコン （15.7%）
• 固形コンソメ （0.44%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

ブロッコリー	中1株	0.7	mg	61.2	%
エリンギ	中1本	0.26	mg	22.6	%
ベーコン	10g	0.18	mg	15.7	%
固形コンソメ	固形1個	0.01	mg	0.44	%