健康管理は、食事の管理から。カレーのエネルギーの内訳

カレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （24.4%）
• カレールー （16.7%）
• プロセスチーズ （13.8%）
• プロセスチーズ （13.8%）
• 若鶏ムネ （11.7%）
• その他 （19.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ1杯	120	kcal	24.4	%
カレールー	1人前	81.9	kcal	16.7	%
プロセスチーズ	スライス1枚	67.8	kcal	13.8	%
プロセスチーズ	スライス1枚	67.8	kcal	13.8	%
若鶏ムネ	中0.1枚	57.3	kcal	11.7	%
じゃがいも	中0.5個	51.3	kcal	10.5	%
にんじん	中0.3本	22.2	kcal	4.5	%
玉ねぎ	中0.3玉	21.7	kcal	4.4	%