健康管理は、食事の管理から。河豚から揚げの炭水化物の内訳

河豚から揚げの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （73.8%）
• 料理酒 （7.3%）
• ショウガ （6%）
• 本みりん （5.9%）
• 濃口しょうゆ （2.7%）
• その他 （4.28%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ1杯	8.2	g	73.8	%
料理酒	3g	0.8	g	7.3	%
ショウガ	1片	0.66	g	6	%
本みりん	1.5g	0.65	g	5.9	%
濃口しょうゆ	3g	0.3	g	2.7	%
こしょう	3振り	0.21	g	1.9	%
フグ	100g	0.2	g	1.8	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.58	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	1.5g	0	g	0	%