健康管理は、食事の管理から。河豚から揚げの栄養バランスを見てみよう

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河豚から揚げの詳細

河豚から揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 285.5 kcal
 
12.3%
 内訳
＊炭水化物 11 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 22.3 g
 
19.2%
 内訳
＊ナトリウム 887 mg
 
22.5%
 内訳
＊脂質 15.6 g
 
24.2%
 内訳
＊カリウム 502 mg
 
16.7%
 内訳
＊カルシウム 21.1 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 35.3 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 2.1 μg
 
87.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンD 4.4 μg
 
8.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 24.9 μg
 
33.2%
 内訳
＊葉酸 14 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール 156 mg
 
20.8%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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