健康管理は、食事の管理から。豚キムチのビタミンB6の内訳

豚キムチのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚バラ （49%）
• 白菜（キムチ） （19.6%）
• ぶなしめじ （16.8%）
• マイタケ （14.7%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚バラ	1人前	0.21	mg	49	%
白菜（キムチ）	1食分	0.08	mg	19.6	%
ぶなしめじ	中1株	0.07	mg	16.8	%
マイタケ	中1株	0.06	mg	14.7	%
ごま油	7g	0	mg	0	%