健康管理は、食事の管理から。もやしいための炭水化物の内訳

もやしいための炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （48.8%）
• 濃口しょうゆ （22.1%）
• 大豆もやし （14%）
• ほんしめじ （9.1%）
• おろししょうが （5.2%）
• その他 （0.85%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ1杯	4	g	48.8	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	22.1	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	14	%
ほんしめじ	中0.2株	0.75	g	9.1	%
おろししょうが	5g	0.43	g	5.2	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.85	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
ごま油	1g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%