健康管理は、食事の管理から。もやしスープの食物繊維の内訳

もやしスープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 緑豆もやし （36.6%）
• 長ネギ （24.8%）
• ぶなしめじ （23.4%）
• 白菜（キムチ） （15.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

緑豆もやし	200g	2.6	g	36.6	%
長ネギ	中1本	1.8	g	24.8	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.7	g	23.4	%
白菜（キムチ）	1食分	1.1	g	15.2	%
卵	M1個	0	g	0	%