健康管理は、食事の管理から。卵ハムサンドの食物繊維の内訳

卵ハムサンドの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 食パン （100%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

食パン	6枚切0.8枚	1.2	g	100	%
ボンレスハム	中0.3枚	0	g	0	%
マヨネーズ	大さじ0.2杯	0	g	0	%
卵	M0.5個	0	g	0	%