健康管理は、食事の管理から。鳥すき焼きのナトリウムの内訳

鳥すき焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （91.6%）
• 若鶏モモ （5.3%）
• 鶏ガラだし （1.8%）
• 白菜 （0.89%）
• 焼麩 （0.28%）
• その他 （0.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ3杯	3078	mg	91.6	%
若鶏モモ	中1枚	177	mg	5.3	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	1.8	%
白菜	中・葉5枚	30	mg	0.89	%
焼麩	中10個	9.5	mg	0.28	%
ごぼう	1人前	5.4	mg	0.16	%
砂糖（三温糖）	小さじ6杯	1.3	mg	0.04	%