健康管理は、食事の管理から。鳥すき焼きの炭水化物の内訳

鳥すき焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（三温糖） （38%）
• 白菜 （34.3%）
• 濃口しょうゆ （11.7%）
• ごぼう （9.9%）
• 焼麩 （6.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（三温糖）	小さじ6杯	17.8	g	38	%
白菜	中・葉5枚	16	g	34.3	%
濃口しょうゆ	大さじ3杯	5.5	g	11.7	%
ごぼう	1人前	4.6	g	9.9	%
焼麩	中10個	2.9	g	6.1	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%
若鶏モモ	中1枚	0	g	0	%