健康管理は、食事の管理から。マグロフライの葉酸の内訳

マグロフライの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （56.6%）
• キハダマグロ （35%）
• てんぷら粉 （8.4%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

乾燥パン粉	大さじ2杯	6.5	μg	56.6	%
キハダマグロ	切り身1切れ	4	μg	35	%
てんぷら粉	12g	0.96	μg	8.4	%
植物油	大さじ2杯	0	μg	0	%