健康管理は、食事の管理から。サケのムニエルの亜鉛の内訳

サケのムニエルの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 紅鮭 （95.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （2.9%）
• バジル （1.1%）
• こしょう （0.69%）
• セロリ （0.04%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

紅鮭	100g	0.5	mg	95.3	%
小麦粉（薄力粉）	5g	0.02	mg	2.9	%
バジル	1入れ	0.01	mg	1.1	%
こしょう	4振り	0	mg	0.69	%
セロリ	0.1g	0	mg	0.04	%
オリーブオイル	大さじ0.3杯	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%