健康管理は、食事の管理から。緑のカレーの食物繊維の内訳

緑のカレーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ぶなしめじ （22.3%）
• カレールー （19.8%）
• キャベツ （18.1%）
• ズッキーニ （13.1%）
• モロヘイヤ （11.9%）
• その他 （14.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ぶなしめじ	中1株	3.3	g	22.3	%
カレールー	5人前	3	g	19.8	%
キャベツ	葉3枚	2.7	g	18.1	%
ズッキーニ	中1本	2	g	13.1	%
モロヘイヤ	1人前	1.8	g	11.9	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.6	g	10.8	%
さやいんげん	1人前	0.6	g	4	%
豚モモ	1人前	0	g	0	%