健康管理は、食事の管理から。ラム肉のいための食塩相当量の内訳

ラム肉のいための食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （88.1%）
• ラム肩 （10.1%）
• 春菊 （1.1%）
• 黒砂糖 （0.68%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	2.6	g	88.1	%
ラム肩	150g	0.3	g	10.1	%
春菊	中0.2束	0.03	g	1.1	%
黒砂糖	大さじ1杯	0.02	g	0.68	%
料理酒	大さじ1杯	0	g	0	%
ぶなしめじ	中0.5株	0	g	0	%
ナス	中0.5本	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	g	0	%
ピーマン	中1.5個	0	g	0	%