健康管理は、食事の管理から。サケのムニエルの炭水化物の内訳

サケのムニエルの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （90%）
• こしょう （6.6%）
• 紅鮭 （2.4%）
• バジル （0.95%）
• セロリ （0.08%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	5g	3.8	g	90	%
こしょう	4振り	0.28	g	6.6	%
紅鮭	100g	0.1	g	2.4	%
バジル	1入れ	0.04	g	0.95	%
セロリ	0.1g	0	g	0.08	%
オリーブオイル	大さじ0.3杯	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%