健康管理は、食事の管理から。春雨サラダの炭水化物の内訳

春雨サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （30.4%）
• はるさめ（乾） （25.9%）
• 濃口しょうゆ （12.4%）
• にんじん （12.3%）
• 米酢 （8.1%）
• その他 （10.92%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	4.5	g	30.4	%
はるさめ（乾）	乾物0.3人前	3.8	g	25.9	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	12.4	%
にんじん	中0.1本	1.8	g	12.3	%
米酢	大さじ1杯	1.2	g	8.1	%
赤・黄ピーマン	大0.1個	0.94	g	6.4	%
きくらげ	0.1人前	0.36	g	2.4	%
きゅうり	10g	0.3	g	2	%
卵	M0.1個	0.01	g	0.09	%
干しエビ	0.3人前	0	g	0.03	%
食塩	0.5g	0	g	0	%