健康管理は、食事の管理から。とまとさらだの炭水化物の内訳

とまとさらだの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• アボガド （40.6%）
• トマト （30.8%）
• ガーリックパウダー （28.2%）
• 黒こしょう （0.36%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

アボガド	中1個	7.4	g	40.6	%
トマト	中1個	5.6	g	30.8	%
ガーリックパウダー	大さじ1杯	5.2	g	28.2	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.36	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%