健康管理は、食事の管理から。緑のカレーの炭水化物の内訳

緑のカレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• カレールー （55.7%）
• 玉ねぎ （13.3%）
• キャベツ （12.2%）
• ぶなしめじ （7%）
• ズッキーニ （6.5%）
• その他 （5.21%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

カレールー	5人前	35.8	g	55.7	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	13.3	%
キャベツ	葉3枚	7.8	g	12.2	%
ぶなしめじ	中1株	4.5	g	7	%
ズッキーニ	中1本	4.2	g	6.5	%
モロヘイヤ	1人前	1.9	g	2.9	%
さやいんげん	1人前	1.3	g	2	%
豚モモ	1人前	0.2	g	0.31	%