健康管理は、食事の管理から。味噌汁（蕪，蕪葉，ワカメ）の炭水化物の内訳

味噌汁（蕪，蕪葉，ワカメ）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（白） （32.4%）
• 米みそ（赤） （31.2%）
• かぶ（根） （15.8%）
• かぶ（葉） （12.8%）
• カットワカメ （6.9%）
• その他 （0.99%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.5杯	2	g	32.4	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	1.9	g	31.2	%
かぶ（根）	小1個	0.96	g	15.8	%
かぶ（葉）	カブ1個分	0.78	g	12.8	%
カットワカメ	1人前	0.42	g	6.9	%
カツオ昆布だし	20g	0.06	g	0.99	%