健康管理は、食事の管理から。クッキーのカリウムの内訳

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クッキーのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると・・・
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

卵白 10g 14 mg 52.6 %
小麦粉(薄力粉) 大さじ1杯 9.6 mg 36 %
無塩バター 大さじ1杯 2.9 mg 10.7 %
砂糖(上白糖) 小さじ3杯 0.18 mg 0.68 %



他の栄養素


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