健康管理は、食事の管理から。ピザのエネルギーの内訳

ピザのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （59.2%）
• ゴーダチーズ （12.3%）
• オリーブオイル （9.7%）
• ドライソーセージ （4.8%）
• パルメザンチーズ （4.6%）
• その他 （9.47%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

小麦粉（強力粉）	1カップ	367	kcal	59.2	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	76	kcal	12.3	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	59.9	kcal	9.7	%
ドライソーセージ	中2枚	29.8	kcal	4.8	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	28.5	kcal	4.6	%
ブラックタイガー	中2尾	23	kcal	3.7	%
トマトソース	30g	13.2	kcal	2.1	%
パン酵母	2g	6.3	kcal	1	%
ホールトマト（缶詰）	30g	6	kcal	0.97	%
砂糖（上白糖）	1g	3.8	kcal	0.62	%
玉ねぎ	10g	3.8	kcal	0.61	%
ピーマン	10g	2.2	kcal	0.35	%
黒こしょう	2振り	0.73	kcal	0.12	%
食塩	1g	0	kcal	0	%