健康管理は、食事の管理から。ピザの栄養バランスを見てみよう

つかっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ピザの詳細

ピザの詳細

材料

小麦粉(強力粉) 1カップ 367 kcal
パン酵母 2g 6.3 kcal
砂糖(上白糖) 1g 3.8 kcal
食塩 1g 0 kcal
オリーブオイル 大さじ0.5杯 59.9 kcal
トマトソース 30g 13.2 kcal
ホールトマト(缶詰) 30g 6 kcal
パルメザンチーズ 大さじ1杯 28.5 kcal
ゴーダチーズ 6切り1切れ 76 kcal
玉ねぎ 10g 3.8 kcal
ピーマン 10g 2.2 kcal
ブラックタイガー 中2尾 23 kcal
黒こしょう 2振り 0.73 kcal
ドライソーセージ 中2枚 29.8 kcal
    620.2 kcal
ピザ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 620.2 kcal
 
24.8%
内訳
炭水化物 78.4 g
 
17.9%
内訳
タンパク質 28.7 g
 
22.9%
内訳
ナトリウム 1014 mg
 
25.7%
内訳
脂質 19.2 g
 
27.6%
内訳
カリウム 452 mg
 
15%
内訳
カルシウム 271 mg
 
11.7%
内訳
2.3 mg
 
4.6%
内訳
亜鉛 3 mg
 
10%
内訳
ビタミンA 99.4 μgRE
 
3.3%
内訳
ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
内訳
ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
内訳
ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
内訳
ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
内訳
ビタミンC 11.9 mg
 
11.9%
内訳
ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
内訳
ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンK 12.6 μg
 
16.8%
内訳
葉酸 117 μg
 
11.7%
内訳
コレステロール 70.2 mg
 
9.3%
内訳
食物繊維 4.6 g
 
18.4%
内訳
食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
内訳


前のページ


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
2:48起床  pushuca
LINEの引継ぎ…...  みたお
MyLife 29...  Tokyo198
大阪王将炒飯  みど☆り
雨、強風  komokomo
よし  taka0723
おはよー!  だんぶるどあ
7℃雨  muusan
3/29  Reケン
プレバトSP  TackMie
Happy♪  ましゃもも
3/28  kobaya
曇夜雨  komokomo
3/28  Reケン
20240328  rm-112
仕事  きょろきょろ60D
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ