健康管理は、食事の管理から。ピザの食塩相当量の内訳
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ピザの食塩相当量の内訳
ピザの食塩相当量の内訳グラフ
食塩相当量の内訳グラフ
■
食塩
(38.4%)
■
トマトソース (16.3%)
■
ゴーダチーズ (15.5%)
■
パルメザンチーズ (8.8%)
■
ドライソーセージ (8.4%)
■
その他 (12.65%)
食塩相当量とは
食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。
不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。
摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。
一覧表
■
食塩
1g
0.99
g
38.4
%
■
トマトソース
30g
0.42
g
16.3
%
■
ゴーダチーズ
6切り1切れ
0.4
g
15.5
%
■
パルメザンチーズ
大さじ1杯
0.23
g
8.8
%
■
ドライソーセージ
中2枚
0.22
g
8.4
%
■
ホールトマト(缶詰)
30g
0.21
g
8.1
%
■
ブラックタイガー
中2尾
0.11
g
4.3
%
■
パン酵母
2g
0.01
g
0.23
%
■
黒こしょう
2振り
0
g
0.02
%
■
ピーマン
10g
0
g
0
%
■
玉ねぎ
10g
0
g
0
%
■
オリーブオイル
大さじ0.5杯
0
g
0
%
■
砂糖(上白糖)
1g
0
g
0
%
■
小麦粉(強力粉)
1カップ
0
g
0
%
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