健康管理は、食事の管理から。ピザのビタミンB6の内訳

ピザのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （31.9%）
• トマトソース （14.4%）
• ホールトマト（缶詰） （12%）
• パン酵母 （10.2%）
• ブラックタイガー （7.8%）
• その他 （23.7%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

小麦粉（強力粉）	1カップ	0.08	mg	31.9	%
トマトソース	30g	0.04	mg	14.4	%
ホールトマト（缶詰）	30g	0.03	mg	12	%
パン酵母	2g	0.03	mg	10.2	%
ブラックタイガー	中2尾	0.02	mg	7.8	%
ピーマン	10g	0.02	mg	7.6	%
ドライソーセージ	中2枚	0.01	mg	5.7	%
玉ねぎ	10g	0.01	mg	5.2	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	0.01	mg	4	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0	mg	1.2	%
黒こしょう	2振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	1g	0	mg	0	%