健康管理は、食事の管理から。カツカレーのエネルギーの内訳

カツカレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚肩ロース （79.3%）
• カレールー （9.4%）
• にんじん （3.4%）
• 小麦粉（薄力粉） （3.4%）
• 玉ねぎ （3.3%）
• その他 （1.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚肩ロース	1人前	688	kcal	79.3	%
カレールー	1人前	81.9	kcal	9.4	%
にんじん	中0.4本	29.6	kcal	3.4	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	29.4	kcal	3.4	%
玉ねぎ	中0.4玉	28.9	kcal	3.3	%
生パン粉	大さじ1杯	8.4	kcal	0.97	%
マッシュルーム	中1個	1.1	kcal	0.13	%