健康管理は、食事の管理から。海藻サラダのエネルギーの内訳

海藻サラダのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• キャベツ （56.1%）
• ぶなしめじ （25%）
• レタス （12.4%）
• 乾燥ワカメ （6.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

キャベツ	130g	29.9	kcal	56.1	%
ぶなしめじ	74g	13.3	kcal	25	%
レタス	55g	6.6	kcal	12.4	%
乾燥ワカメ	3g	3.5	kcal	6.6	%