健康管理は、食事の管理から。コールスローのエネルギーの内訳

コールスローのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• マヨネーズ （41.2%）
• 植物油 （32.4%）
• キャベツ （12.1%）
• 米酢 （4%）
• 砂糖（上白糖） （3.4%）
• その他 （6.83%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ0.5杯	46.9	kcal	41.2	%
植物油	4g	36.8	kcal	32.4	%
キャベツ	60g	13.8	kcal	12.1	%
米酢	10g	4.6	kcal	4	%
砂糖（上白糖）	1g	3.8	kcal	3.4	%
玉ねぎ	10g	3.8	kcal	3.3	%
にんじん	10g	3.7	kcal	3.2	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.33	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%