健康管理は、食事の管理から。酢豚のコレステロールの内訳
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酢豚のコレステロールの内訳
酢豚のコレステロールの内訳グラフ
コレステロールの内訳グラフ
■
卵
(80.4%)
■
豚肩ロース
(19.5%)
■
植物油
(0.06%)
コレステロールとは
コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。
不足すると・・・
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。
摂りすぎると・・・
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。
一覧表
■
卵
M1個
181
mg
80.4
%
■
豚肩ロース
60g
43.8
mg
19.5
%
■
植物油
大さじ0.5杯
0.13
mg
0.06
%
■
中華だし
0.5カップ
0
mg
0
%
■
ケチャップ
大さじ0.5杯
0
mg
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
0
mg
0
%
■
米酢
大さじ0.25杯
0
mg
0
%
■
片栗粉
大さじ0.5杯
0
mg
0
%
■
料理酒
大さじ0.25杯
0
mg
0
%
■
濃口しょうゆ
大さじ0.25杯
0
mg
0
%
■
干ししいたけ
中1個
0
mg
0
%
■
にんじん
20g
0
mg
0
%
■
ピーマン
中0.5個
0
mg
0
%
■
玉ねぎ
中0.25玉
0
mg
0
%
■
たけのこ
15g
0
mg
0
%
他の栄養素
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