健康管理は、食事の管理から。イワシフライのコレステロールの内訳

イワシフライのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （73.4%）
• マイワシ（生） （26.4%）
• 植物油 （0.24%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.5個	90.3	mg	73.4	%
マイワシ（生）	中2尾	32.5	mg	26.4	%
植物油	15g	0.3	mg	0.24	%
ウスターソース	大さじ0.25杯	0	mg	0	%
乾燥パン粉	1g	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%