健康管理は、食事の管理から。手巻き寿司のナトリウムの内訳

手巻き寿司のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• からし明太子 （68.3%）
• イクラ （22.6%）
• 生ウニ （5.5%）
• 本マグロ（トロ） （3.5%）
• 米・もち米 （0.17%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

からし明太子	中0.5腹	550	mg	68.3	%
イクラ	寿司2貫分	182	mg	22.6	%
生ウニ	寿司2貫分	44	mg	5.5	%
本マグロ（トロ）	刺身0.5人前	28.4	mg	3.5	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.17	%