健康管理は、食事の管理から。なすとピーマンの胡麻炒めのナトリウムの内訳
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なすとピーマンの胡麻炒めのナトリウムの内訳
なすとピーマンの胡麻炒めのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
濃口しょうゆ
(99.3%)
■
ゴマ
(0.28%)
■
ピーマン
(0.24%)
■
本みりん
(0.13%)
■
料理酒
(0.03%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
濃口しょうゆ
2.5g
143
mg
99.3
%
■
ゴマ
大さじ2杯
0.4
mg
0.28
%
■
ピーマン
中1個
0.35
mg
0.24
%
■
本みりん
小さじ1杯
0.18
mg
0.13
%
■
料理酒
5g
0.05
mg
0.03
%
■
植物油
大さじ0.5杯
0
mg
0
%
■
ナス
中1本
0
mg
0
%
他の栄養素
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