健康管理は、食事の管理から。梅おにぎりの食物繊維の内訳

梅おにぎりの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 梅干し （69.2%）
• 白粥（十分） （30.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

梅干し	中1個	0.36	g	69.2	%
白粥（十分）	並1杯	0.16	g	30.8	%
食塩	3g	0	g	0	%