健康管理は、食事の管理から。味噌汁の食物繊維の内訳

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味噌汁の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米みそ(白) 大さじ0.5杯 0.44 g 30.1 %
米みそ(赤) 大さじ0.5杯 0.37 g 25.2 %
カットワカメ 1人前 0.36 g 24.3 %
木綿豆腐 普通サイズ0.25丁 0.3 g 20.5 %
カツオ昆布だし 20g 0 g 0 %



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